Evidence based fitness with Roeg

Op deze pagina vind je verschillende trainingschema’s en andere e-boeken die jouw trainingen of aanstaande gevecht naar een hoger niveau tillen. Als je geïnteresseerd bent in een op maat gemaakt (sport-specifiek) trainingsprogramma dat niet gerelateerd is aan vechtsporten, stuur dan een bericht via de contactpagina.

Nadat de betaling is voltooid, wordt je bestelling binnen maximaal 12 uur naar je inbox gestuurd.

Mocht je een probleem ervaren met de betaling stuur dan een DM naar @roegkuijpers of vul het contactformulier in. Het wordt dan gelijk opgelost.

Dit ebook is geschreven voor elke vechtsporter die deelneemt aan wedstrijden in een specifieke gewichtsklasse. Binnenin vind je een complete gids over weightcutten door verschillende methoden in de week voor de weging. Ook inbegrepen: hoe te herstellen in de 24/36 uur tussen de weging en het gevecht.

Gebaseerd op de laatste wetenschap, gemakkelijk te lezen en nog gemakkelijker te implementeren op de veiligste manier mogelijk.

Een schema waarin fitness en kickboksen gesynchroniseerd zijn. Hiermee bedoel ik dat je 1 tot 3 keer per week kickbokst en ook 2 keer per week fitness wilt doen (voornamelijk voor spieropbouw), zonder te veel vermoeidheid te ervaren tijdens het kickboksen.

Daarnaast bevat dit schema verschillende mobiliteits-oefeningen voor je heupgewrichten. Kortom, een fitnessprogramma dat je kickboksprestaties deels verbetert terwijl je tegelijkertijd spiermassa opbouwt in je bovenlichaam.

Dit schema is ontworpen voor de toegewijde kickbokser die beter wilt worden in zijn sport door krachttraining en mobiliteitsoefeningen. In dit schema heb ik gekozen voor een klassieke S&C aanpak. In dit schema ligt de nadruk op het krachtgedeelte. Ik ga er namelijk van uit dat jouw conditie voldoende aangesproken wordt tijdens de reguliere kickbokslessen.

Het vervolg op het populaire eerste deel. Een schema waarin fitness en kickboksen gesynchroniseerd zijn. Alles wat in het eerste schema wordt behandeld, is ook opgenomen in dit schema, maar met verschillende oefeningen, intensiteit en variatie.

Dit schema is ontworpen voor elke MMA-vechter die zijn sport wil verbeteren door krachttraining en mobiliteitsoefeningen. In dit schema ligt de nadruk minder op het conditionele aspect. Ik ga ervanuit dat deze voldoende wordt behandeld tijdens de MMA-lessen.

Een wetenschappelijk onderbouwde gids over welke supplementen werken voor jou als vechter en welke niet.

Volledig in kleur en gemakkelijk te begrijpen. Een must-have voor elke serieuze vechtsporter.

INCLUSIEF EEN EXTRA HOOFDSTUK OVER CBD

Een gids in een van de methoden om je lichaamsgewicht te manipuleren op de dag dat je moet wegen voor jouw wedstrijd.. Er wordt beschreven wat de wetenschap erachter is en hoe je het op een veilige manier kunt toepassen.

Dit boek is een hoofdstuk van het complete e-boek ‘Weightcut Protocol and Recovery’.

Dit schema is bedoeld voor de serieuze bokser die zijn sport wil verbeteren door middel van krachttraining en mobiliteitsoefeningen. In dit schema ligt de nadruk vooral op krachttraining. Ik ga ervan uit dat het conditioneringsaspect voldoende aan bod zal komen tijdens de bokslessen.

DEAL 1: Weightcutten en herstellen + Supplementen voor vechtsporters.

Jouw weightcut en supplementinname voor je volgende gevecht is nog nooit zo eenvoudig geweest met deze e-boeken in je bezit.

Deal 2: Snelkracht en mobiliteit + Kickboksen en fitness

Krijg een groot voordeel ten opzichte van je tegenstander met deze sportspecifieke kickbokstrainingschema’s.